Scarpe da corsa con suola anatomica: quando e come scegliere le migliori? Guida completa

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Le scarpe da corsa sono il primo strumento che va scelto con parsimonia se siamo soliti allenarci. A prescindere dal fatto che pratichiamo sport a livello agonistico e che ci dedichiamo alla corsa soltanto per tenerci in forma, quindi, con ritmi amatoriali, le scarpe rappresentano un indumento assolutamente fondamentale per la nostra salute e le nostre performance. Ci sono tanti fattori da tenere a mente prima di acquistare una scarpa da corsa, dal tipo di allenamento, alla superficie su cui ci alleniamo e così via. Prima dell’acquisto sarebbe opportuno avere le idee ben chiare per non rischiare di effettuare un acquisto incauto.

La corsa è un’attività assolutamente eccezionale per tenersi in forma e per mantenere la giusta circolazione sanguigna, ossigenando bene il sangue e riuscendo ad ottenere vantaggi a livello cardiaco. Ma se effettuata con superficialità, può essere sicuramente dannosa. Il primo fattore da tenere a mente è proprio la scelta giusta delle scarpe. Una scarpa errata può inficiare il nostro allenamento e persino creare dei microtraumi alle articolazioni e alla schiena. Insomma, una scelta che non può essere fatta con superficialità e che deve tener conto di alcuni aspetti. Vediamo insieme quali siano le scarpe da corsa più diffuse.

Modelli differenti in commercio

In commercio possiamo trovare diversi modelli, utili a vari scopi. In questa maniera, il mercato cerca di andare incontro ad ogni persona, sia atleta che amatore. In primo luogo possiamo trovare nei negozi, online e fisici, un tipo di scarpa da corsa chiamata “neutra“. Si tratta di una calzatura eccezionale per gli amatori, sembra proprio realizzata cercando di rispondere alle loro esigenze: ha un’ammortizzazione molto accentuata, che quindi influisce sulla velocità, ma che protegge in maniera eccellente la nostra corsa e le nostre articolazioni.

Si tratta di scarpe però abbastanza leggere, che arrivano ad un massimo di circa 300 grammi. E’ un peso sicuramente più rilevante rispetto a quelli di scarpe utilizzate dai professionisti, i quali devono badare maggiormente alla velocità. Gran parte del peso della scarpa è proprio legato all’ammortizzazione. Sono però scarpe che conferiscono grande stabilità e protezione al piede del corridore, quindi sono eccellenti per fare jogging, anche ad una certa età.

Altra scarpa che è sicuramente molto diffusa è la scarpa minimalista. E’ una scarpa che è dotata di un’ammortizzazione molto meno marcata rispetto al modello sopracitato e che solitamente pesa intorno ai 200 grammi. Questa garantisce comunque una discreta ammortizzazione ma è particolarmente indicata per allenamenti su distanze brevi, quindi ripetuti e dove non si deve mantenere una velocità molto elevata. Si parla di un differenziale di 10 millimetri, per una scarpa adatta a persone che non superano i 75 kg di peso.

Quelle che sicuramente sono le scarpe che prediligono i professionisti del settore sono le scarpe intermedie. Si tratta di scarpe che rappresentano una via di mezzo tra le minimaliste e le neutre, in particolare per quanto concerne l’ammortizzazione. Sono le calzature maggiormente scelte dai runner perché permettono di mantenere altissime velocità e allo stesso tempo garantire una stabilità e una postura giusta nella corsa, oltre che una protezione del piede efficace.

Scarpe da Trail Running

Si sono poi diffuse, specialmente negli ultimi tempi, delle scarpe da Trail Running. Si tratta di scarpe utilissime per una corsa veloce ma anche una corsa lenta e che vanno bene sia per l’asfalto che per il terreno sterrato. Molto versatili, quindi, e particolarmente affidabili. Permettono una comodità e una stabilità ottimale, anche per allenamenti molto duri, in situazioni meteo molto avverse. Spesso vengono utilizzate da chi si cimenta in tipologie di corse estreme e in zone molto particolari, come i boschi.

La suola anatomica e l’ammortizzazione

E’ evidente che quando parliamo di scarpe da corsa i due elementi principali siano la suola e l’ammortizzazione. La suola è fondamentale perché deve garantire una stabilità del piede all’interno della calzatura che sia ottimale, oltre che far traspirare il piede stesso. Importante, quindi, che venga provata prima dell’acquisto, perché ogni piede è diverso dall’altro. L’ammortizzazione, di conseguenza, è un fattore essenziale.

E’ la capacità della calzatura di attutire i colpi che si ricevono ogni volta che si corre: tutte le articolazioni, infatti, sono soggette a delle sollecitazioni che rappresentano dei microtraumi. Perciò è fondamentale preservare la nostra salute e la nostra postura. Gran parte dell’ammortizzazione di una scarpa, infatti, influisce proprio sulla schiena e sulla postura. Ovviamente, questa comunque va considerata a seconda del soggetto. Ecco perché, ribadiamo, testare la scarpa è assolutamente fondamentale.

Sarebbe sbagliato optare per una scarpa con un’ammortizzazione meno marcata se facciamo allenamenti soltanto di tipo amatoriale o, viceversa, ricorrere ad una scarpa pesante, con un’ammortizzazione esagerata, se ci alleniamo in maniera professionistica e dobbiamo puntare molto sulla velocità. Online possiamo trovare tantissima scelta per quanto riguarda i vari modelli presenti sul mercato e le descrizioni di ogni singolo modello, per fare la scelta migliore.

Dopo aver conseguito la Laurea in Scienze della Comunicazione, sono diventato giornalista pubblicista. Appassionato di scrittura e di informazione in generale, nel corso degli anni ho avuto diverse esperienze professionali in varie testate giornalistiche, dove ho ricoperto diversi ruoli. Attualmente mi occupo di prodotti per la salute e prodotti sportivi, oltre che prodotti di utilizzo quotidiano.

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